ЭКСТРИМ ТРЕНИРОВКА 1/ минус 700 Ккал/ EXTREME WORKOUT/ Minus 700 kkal


Купить: Участие в фитнес-тренинге "Трансформация в домашних условиях"


97708 просмотров

  • 4 г. назад
Экстрим тренировка минус 700 кал

Эта тренировка разбита на 2 видео, т е в следующем видео экстрим тренировка 2 будет продолжение.
"Бешеный волан". Стратегия ставок на спорт нового уровня! /> Экстримальной она является потому что позволит вам сжечь очень большое количество калорий за одну сессию от 700 и выше (если вы ее сделаете в 2 подхода).
Не используется никакой вес- только высокий степ, на котором невероятно тяжело выполнять упражнения. Но именно это позволит вашему телу побыть в шоковом состоянии и выйти из зоны комфорта, что позволит вам сжечь очень много калорий (и жиров соответственно)
Тренировка является сбалансированной, т е у вас работают абсолютно все мышцы тела, вы находитесь в зоне интенсивного кардио, интенсивных силовых упражнений (используя только вес своего тела), и многих упражнений плаеметрики.
Я советую выполнять эту тренировку только 3 раза в неделю, можете начать только с 1 подхода, и когда вы будете сильнее сделайте ее в 2 цельных подхода.
Не забывайте, что питание также играет важную роль в процессах похудения и не только.
Если ваша цель похудение - то эта тренировка поможет вам похудеть в достаточно короткие сроки.
Также когда уже после этой тренировки или любой другой вы не чувствуете дискомфорта ( особенно на следующий день в ваших мышцах), значит время менять интенсивность или вид тренировки (увеличивая нагрузку добавив вес, либо быстроту тренировки, либо продолжительность)
Я надеюсь, что вы попробуйте эту тренировку, и напишите ваше самочувствие и результаты, ведь именно поэтому я стараюсь до сих пор записывать вам тренировки (несмотря на нереальную загружённую жизнь с 2 детьми:))))
Всегда слушайте свое тело, остановитесь если испытывал те какие-то болевые ощущения или головокружения.

Я в Instagram - Katiaharmony
Free Music - "Бешеный волан". Стратегия ставок на спорт нового уровня!
как заработать варикозное расширение вен