Как накачать руки 48см?



27162 просмотра
379
12

  • 3 г. назад
Как накачать руки 48 см?

Наш первый пилотный выпуск.
Отнеситесь с пониманием! Я не актёр и не теле-ведущий.
Я обычный человек,смущался и не совсем комфортно себя чувствовал с камерой.
Дальше будет лучше! Наберемся опыта все вместе)

В этом выпуске я расскажу как накачать руки 48 см! Накачать бицепс. Накачать трицепс.

0:48 Сгибание в блоке
1:36 Французский жим
2:55 Сгибание со штангой
3:45 Разгибание в боке
4:52 Сгибание с гантелями
5:48 Разгибание рук с гантелей
6:27 Важное
6:59 Бонус







Всем спасибо за просмотр !Подписывайтесь,ставьте лайки
__________________________________________________________________________
=================================================================
Волшебная палочка для Золушки паблик
Волшебная палочка для Золушки личная страничка
Волшебная палочка для Золушки ИНСТАГРАМ
Волшебная палочка для Золушки Сайт




Теги.

как накачать руки
как накачать руки +в домашних
как накачать руки +в домашних условиях
как накачать мышцы рук
как быстро накачать руки
как заработать варикозное расширение вен