20 Minutes Total Body KICKBOXING! (Fat Burning Workout)



170609 просмотров
2839
40

  • 3 г. назад
Please READ this box more info. This 20 Minutes Total Body Kickboxing workout will focus on your cardio, strength endurance and core.

To increase the intensity, grab a pair of really light dumbbells, 1kg / Видео-курс Екатерины Демидовой "Правильные игры и игрушки" each or any weighted home items. For beginners, you can do the workout without any dumbbells. I promise you it'll be fun and you'll be sweaty! So get ready to throw me some punches and kicks!

9 Exercises - 50 secs exercise, 10 secs rest interval (2 Rounds)
1) Squat & Punch
2) Bob & Weave Circle
3) Jab, Punch, Duck & Switch
4) Cross Punch Roll-Up
5) Punches & Hooks
6) Back Kick Plank
7) Front Knee Strike
8) Uppercut & Elbow Strike
9) Side Crunch Plank
**Repeat twice
**I burned 165Cals in 20 minutes. This is based on my height at 159cm and weight at Видео-курс Екатерины Демидовой "Правильные игры и игрушки". The heavier you are, the more calories you will burn and vice versa.

At the end of the workout, if you are sweating like me, don't forget to LIKE & SHARE this video with your friends. All the best! x

SUBSCRIBE to my channel for new fitness, nutritional & motivational videos:
Видео-курс Екатерины Демидовой "Правильные игры и игрушки"

Stay connected with me via:
Видео-курс Екатерины Демидовой "Правильные игры и игрушки"
Видео-курс Екатерины Демидовой "Правильные игры и игрушки"
Видео-курс Екатерины Демидовой "Правильные игры и игрушки"

Subscribe to my website for daily inspiration, printable workouts & recipes:
Видео-курс Екатерины Демидовой "Правильные игры и игрушки"

Lots of Love xx
как заработать варикозное расширение вен